中医认为脾是运化水湿的关键器官，若脾功能减弱，水湿会在体内积聚形成脾湿。脾湿多与饮食不规律、偏好生冷油腻食物、缺乏运动等习惯有关，其症状会体现在身体多个部位。及时发现这些症状有助于调整生活方式，减轻身体负担。

脾湿会导致消化系统异常，如食欲差且腹胀明显。脾胃运化能力变弱时，常没胃口，即使吃一点也会觉得肚子胀，尤其是吃了油腻或生冷的食物后，腹胀感会更强烈。脾湿者的大便大多软烂如溏泥，容易粘在马桶上，难以冲干净。有些人还会频繁想去厕所，但每次排便量不多，总感觉排不彻底，这是湿邪阻碍肠道正常运作的结果。此外，脾湿还可能导致口腔黏腻有异味，嘴里经常觉得黏糊糊的，早上起来这种感觉更明显，还可能有淡淡的甜腻味或酸腐味。即使认真刷牙，这种不舒服的感觉也很难完全消失。脾湿的人脾胃功能较弱，吃了冷饮、凉菜等寒凉食物，很容易恶心反胃，甚至呕吐，反而吃温热的食物会觉得舒服很多。

脾湿还会影响身体形态与感受。湿邪重浊，脾湿的人总觉得身体沉甸甸的，像灌了铅，双腿尤其没力气，走路都费劲。即使没做重活，也浑身疲惫，不想动，稍微活动一下就会出黏腻的汗。脾湿会影响身体代谢，导致脂肪在腹部堆积，肚子看起来鼓鼓的，摸起来软软的，没有弹性。这种“虚胖”和水湿在体内停留有关，减肥时比单纯的脂肪堆积更难减。水湿排不出去，还会导致身体水肿，常见于眼皮、小腿和脚踝。用手指按压水肿的地方，会出现一个小坑，好一会儿才能恢复，到了傍晚或者站久了，水肿会更厉害。体内湿气跑到皮肤表面，会让皮肤爱出油，脸上、头皮尤其明显，毛孔也变得粗大。还容易长湿疹、荨麻疹，皮肤上会出现红色的小疙瘩或水疱，很痒，抓破后会流出黏糊糊的液体，而且容易反复出现。