白内障术后护理方法包括保持眼部清洁、避免剧烈运动、遵医嘱用药、定期复查和调整饮食结构。

术后需要保持眼部清洁，避免污水、灰尘等异物进入眼内。洗脸时可以用湿毛巾避开术眼擦拭，洗头建议仰卧位由他人协助。术后一周内禁止用手揉眼，避免使用化妆品或眼部护肤品。如果出现分泌物增多，可以使用无菌棉签蘸取生理盐水从内眦向外眦单向清洁。

术后一个月内应避免跑步、跳跃、游泳等剧烈运动，防止眼压波动或外力撞击。提重物不超过五公斤，弯腰动作需缓慢，咳嗽或打喷嚏时要注意保护术眼。外出时建议佩戴防护眼镜，避免强风刺激或异物入眼。

术后需按照医生的指示使用药物，如抗生素滴眼液预防感染，糖皮质激素滴眼液减轻炎症反应，人工泪液缓解干眼症状。滴药前要清洁双手，瓶口避免接触眼球，不同药物之间需间隔五分钟使用。

术后第一天、第三天、第一周和第一个月需复查视力、眼压及切口愈合情况。若出现突发眼痛、视力骤降、眼红加重等症状应立即就诊。术后三个月内避免进行眼底造影等有创检查。

饮食上应多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋以促进组织修复。限制辛辣刺激食物，戒烟酒避免血管收缩。糖尿病患者需严格控糖，高血压患者保持血压稳定在正常范围。

术后睡眠时建议佩戴眼罩防止无意识揉眼，看电视或手机每二十分钟休息一次，阅读时保持三十厘米以上的距离。保持居住环境湿度在百分之四十至六十之间，外出时佩戴防紫外线墨镜。术后三个月内避免游泳、桑拿等高温高湿环境，按医生建议时间逐步恢复驾驶等用眼需求。若术眼出现闪光感、漂浮物增多等异常情况应及时就医排查视网膜病变。