红小豆对哺乳期女性的泌乳效果因人而异。它富含蛋白质、铁元素和膳食纤维，传统中医认为其具有利水消肿、补血养颜的作用。食用红小豆是否影响泌乳，主要取决于食用方式、体质差异以及摄入量。

对于气血不足的产妇，红小豆有助于促进下奶。红豆与花生、红枣一起熬煮成汤水，可以改善产后贫血和乳汁稀少的情况。其中含有的植物雌激素可能温和刺激乳腺，但需长期适量食用才能显现效果。建议搭配鲫鱼汤或猪蹄汤共同食用，以避免单独大量摄入红豆导致胃肠胀气。

然而，部分哺乳期女性可能会因食用红小豆而出现回奶反应。红豆皮中的单宁酸可能抑制催乳素分泌，特别是当每日摄入超过100克或采用炒制等燥热烹饪方式时。阴虚火旺体质的产妇更容易出现口干舌燥、乳汁减少的情况，这类人群应控制食用频率，每周不超过3次且每次不超过50克干豆。

哺乳期女性可以将红小豆作为辅助食材适量添加在粥品或汤羹中，优先选择赤小豆品种并提前浸泡6小时以上。如果发现乳汁量明显变化，应暂停食用并观察2-3天的哺乳情况。保持多样化饮食结构，配合充足饮水和规律哺乳才是维持泌乳的关键。必要时可咨询专业哺乳指导或中医师进行体质辨证调理。