孕妇适量食用核桃和黑芝麻对健康有益，但应根据个人情况调整摄入量。这两种食物富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，有利于胎儿发育。然而，过量食用可能导致胃肠不适或热量过剩。特别是对于血糖异常、过敏体质或消化功能较弱的孕妇来说，更需谨慎。

核桃中的亚油酸和α-亚麻酸有助于胎儿大脑及视网膜发育，建议每日食用2-3颗。黑芝麻含钙量高，有助于预防孕期抽筋，但由于其油脂含量较高，每天摄入量最好控制在10克以内。为了更好地保留营养成分，建议采用低温烘焙的方式处理这两种食材，并可将其研磨成粉加入粥品或酸奶中以提高吸收率。

患有妊娠糖尿病的孕妇应注意将核桃和黑芝麻的热量计入日常饮食计划中。过敏体质者初次尝试时应注意观察是否有皮肤瘙痒或呼吸道不适等反应。胃肠功能不佳的孕妇则应选择白天食用这类坚果，以免夜间增加消化系统的负担。中医认为阴虚火旺体质的孕妇不宜过量食用，否则可能加重燥热症状。

孕期饮食应当追求均衡多样化，核桃和黑芝麻可以作为健康的零食选项之一。建议孕妇在产检时与营养师讨论制定个性化的膳食方案，并留意食用后的身体变化。如果出现腹泻、腹胀或其他不良反应，应及时停止食用并寻求医生帮助。平时储存这些食品时也应注意密封防潮，防止霉变。