眼睛看东西时出现抖动可能与眼睑痉挛、眼球震颤、视疲劳、屈光不正或神经系统异常等因素有关。遇到这种情况，建议及时就医检查，明确病因后按医生指导进行治疗。

眼睑痉挛是由于眼轮匝肌不自主收缩导致的症状，通常与精神紧张或用眼过度有关。患者可能会感到眼皮跳动或频繁眨眼。治疗方法包括使用复方樟柳碱注射液、甲钴胺片、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物来缓解症状。日常生活中减少电子屏幕使用时间和避免强光刺激也有助于改善症状。

眼球震颤表现为眼球不自主且有节律性的摆动，这可能是先天性发育异常或前庭系统病变的结果。常见伴随症状包括视力下降和头晕。诊断通常需要通过眼震电图等专业检查，治疗方案可能涉及盐酸苯海索片、氯硝西泮片等药物，对于严重病例则可能需要手术矫正。

长时间近距离工作会导致睫状肌持续收缩，从而引起视物模糊和眼周肌肉抽搐等症状，即所谓的视疲劳。建议每用眼40分钟后休息5分钟，并可使用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液或珍珠明目滴眼液等人造泪液以减轻干涩感。保持合适的阅读距离（至少30厘米）以及充足的室内光线也是预防视疲劳的有效措施。

未矫正的近视、散光或老视可能导致调节功能异常，进而产生短暂性视物抖动感。通过验光检查并配戴合适度数的眼镜可以有效解决这一问题。青少年还可以考虑使用角膜塑形镜来控制近视的发展速度。此外，在不稳定环境中阅读应当尽量避免，并定期复查视力变化情况。

多发性硬化症、帕金森病等神经系统疾病也可能导致眼球运动障碍。这些状况往往伴随着肢体震颤及平衡失调等症状。确诊通常需要借助头颅MRI等影像学检查手段。针对原发病采取相应治疗措施，如服用卡左双多巴控释片、盐酸普拉克索片等药物来控制病情发展。

为了维护良好的眼部健康，平时应注意保持规律的生活作息，确保每天获得7-8小时的充足睡眠。饮食上应增加富含维生素A的食物摄入，比如胡萝卜和菠菜，并适量补充DHA促进视网膜健康。同时，避免长时间佩戴隐形眼镜，外出时可以选择防蓝光眼镜以减少眩光对眼睛的影响。如果相关症状反复出现或有所加重，务必尽快前往眼科接受裂隙灯检查、眼底照相、视野测试等一系列专业评估，以便排除潜在的器质性病变。