孕晚期胎儿骨骼发育加快，对钙的需求量增加，单纯依靠饮食可能难以满足需求。此时每日钙需求量约为1000-1200毫克。虽然牛奶、豆制品和深绿色蔬菜等食物含钙丰富，但受吸收率限制，多数孕妇仍需额外补充钙剂。钙缺乏可能导致孕妇夜间小腿抽筋、牙齿松动，严重时甚至影响胎儿骨骼发育。选择钙片时应优先考虑碳酸钙或柠檬酸钙等吸收率较高的剂型，分次服用效果更佳。

在妊娠期高血压或双胎妊娠等特殊情况下，钙的补充尤为重要。然而，肾功能异常或血钙水平过高的孕妇需要谨慎，过量补钙可能增加肾结石风险。这类孕妇应在医生指导下调整剂量，并监测血钙、尿钙水平。

孕晚期补钙建议搭配维生素D促进吸收，同时避免与铁剂同服。日常可增加户外活动时间，选择低脂酸奶、豆腐等高钙食物作为加餐。若出现便秘等不适，可尝试更换钙剂类型或调整饮食结构，以保证钙营养的同时维持肠道健康。